• Teresa Del Rosario

Mi bebé está de nalgas, ¿Ahora qué hago?


La mayoría de bebés se colocan en posición cefálica (de cabeza) entre la semana 34 y la 36, pero...


S¿abías que entre un 4% y un 5% de bebés se colocan en presentación podálica o de nalgas?





Entre otros motivos, esto puede ocurrir por varias razones que conocemos:

  • Bebés prematuros

  • Bebés con mucho o muy poco líquido amniótico

  • Gestaciones múltiples

  • Malformaciones en el útero materno

Primero que nada, no te alarmes si te dicen que tu bebé está de nalgas antes de la semana 34. No sirve de nada asustarse antes de tiempo y la mayoría de los bebés se acaban girando por sí mismos.


Si llegas a la semana 36 y tu bebé sigue de nalgas, probablemente te ofrezcan realizar una VERSIÓN CEFÁLICA EXTERNA, en la cual los ginecólogos intentarán girar al bebé manualmente ayudados por un ecógrafo. Esto se hace en la semana 37 y se debe realizar en un centro hospitalario adecuado para ello.


Pero también existen ejercicios y otros métodos para intentar ayudar a girar al bebé. Te dejo unos cuantos:


  • Caminar a cuatro patas: como un gato enfadado con el culete elevado. Así durante 10 minutos al menos 3 veces al día. Si te duele, usa rodilleras.

  • Ejercicio del gato: muy común en el yoga. Apoyar los codos y rodillas en el suelo y encorvar/estirar la espalda a la vez que inspiramos y soltamos el aire.

  • Meneos pélvicos en la pelota: dale movimiento a esa pelvis para que el bebé pueda moverse.

  • Relajar el psoas iliaco: tumbada boca arriba con las rodillas dobladas, con la cabeza en el suelo, subir y bajar el tronco a la vez que coordinamos nuestra respiración.

  • Nadar: la ingravidez del agua ayuda a que el bebé pueda girarse.

  • Moxibustión: proviene de la medicina china. Se quema una moxa (una especie de puro) en la cara externa del dedo meñique del pie para estimular un punto de la vejiga que puede movilizar el útero, ocasionando que el bebé se gire. Esto habría que realizarlo una vez al día durante al menos dos semanas y debe realizarlo un profesional titulado en moxibustión.

  • Hablarle y ponerle música en la zona del pubis: porque los bebés escuchan y buscan las voces que ya conocen, ¿por qué no intentarlo?


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